• logo haut media international
  • logo haut

لماذا تعاني النساء من الشد العضلي أثناء الحمل؟

 الدولية للاعلام بخاش اميمة

الاحد 2019/01/27

الشد العضلي هي حالة شائعة تحدث مع عدد كبير من الحوامل، وهي نتيجة لعدة أسباب صحية تطرأ على حياة النساء خلال هذه الفترة الدقيقة التي تحمل معها الكثير من أشكال الآلام. وسنتطرأ في موضوع اليوم إلى العوامل التي تؤدي إلى حدوث الشد العضلي كما سنعرض أمامك بعض النصائح الوقائية والعلاجية لهذا الحالة. إليك التفاصيل من خلال موقع أنوثة.

طفلك الصغير ينام كثيراً ولا يرضع؟ ركزي على هذه المعلوات

ما هي أسباب الشد العضلي؟

- 50% من الحوامل يتعرضن للشد العضلي في منطقة الظهر والساقين.

- يعود الشد العضلي إلى زيادة وزن الحامل بشكل كبير.

- وقد يشكل نقص الفيتامينات، الكالسيوم، البوتاسيوم او المعادن سبباً رئيسياً يحدث الشد العضلي.

ما هي الخطوات الوقائية التي تحمي الحامل من الشد العضلي؟

- ننصح المرأة الحامل بشرب الكثير من المياه لامداد جسمها بكمية كبيرة من السوائل تجنبها الشد العضلي.

- الحصول على أطعمة غنية بالفيتامينات، المعادن وغيرها كالموز الغني بالبوتاسيوم، الزبادي والحليب الغني بالكالسيوم، البروكلي، السبانغ والخضراوات الخضراء الغنية بالحديد.

- إتباع نظام غذائي متوازن يمد الجسم بكافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها.

- تمديد العضلات قبل القيام بالتمارين الرياضية المخصصة للحمل هو أمر ضروري.

- الحصول على مكملات غذائية تحت إشراف الطبيب المسؤول عن حالة الحامل.

- الراحة مهمة جداً للحامل خاصة تلك التي اكتسبت وزناً زائداً بشكل ملفت.

ماذا يجب أن تفعل الحامل عندما تتعرض للشد العضلي؟

- عليها أن تقوم بتدليك المنطقة التي تعرضت للشد العضلي.

- ننصحها بوضع كمادات دافئة مكان الشد العضلي، وقد يفي الحمام الدافئ بالغرض.

- كمادات الثلج مفيدة في هذه الحالة أيضاً.

نفذي هذه الخطوات الوقائية لحماية صغيرك من نزلات البرد!

هل يؤثر الشد العضلي على الجنين في الرحم؟

- الشد العضلي لا يؤذي الجنين بشكل مباشر.

- إن نتج الشد العضلي عن نقص في الفيتامينات والسوائل فهذا النقص هو الذي يؤثر على صحة الجنين.

كورونا المغرب : تسجيل 1241 إصابة جديدة و28 حالة وفاة خلال 24 ساعة الماضية
كورونا المغرب : تسجيل 1241 إصابة جديدة و28 حالة وفاة خلال 24 ساعة الماضية...
منظمة الصحة العالمية تدخل على الخط ليكون لها نصيب من اللقاح الروسي
منظمة الصحة العالمية تدخل على الخط ليكون لها نصيب من اللقاح الروسي ...
كورونا : معلم الدقة المراكشية عبد الرزاق بابا من ضحايا كوفيد -19
كورونا : معلم الدقة المراكشية عبد الرزاق بابا من ضحايا كوفيد -19 ...
جهة مراكش آسفي : تتصدر جهات المملكة من حيث عدد الوفيات بسبب كورونا
جهة مراكش آسفي : تتصدر جهات المملكة من حيث عدد الوفيات بسبب كورونا ...
كورونا المغرب : تسجيل 1132 إصابة جديدة و17 وفيات
كورونا المغرب : تسجيل 1132 إصابة جديدة و17 وفيات...
موسكو: 20 دولة تطلب مليار جرعة من اللقاح الروسي ضد كورونا
موسكو: 20 دولة تطلب مليار جرعة من اللقاح الروسي ضد كورونا...
بوتين يكشف أن إحدى بناته تلقت اللقاح الروسي الجديد ضد الفيروس التاجي
بوتين يكشف أن إحدى بناته تلقت اللقاح الروسي الجديد ضد الفيروس التاجي...
السلطات تغلق مقاهي ومطاعم لم تحترم التدابير الاحترازية الخاصة بمحاربة كورونا
السلطات تغلق مقاهي ومطاعم لم تحترم التدابير الاحترازية الخاصة بمحاربة كورونا ...
خناق الجهوية الموسعة بالمملكة المغربية يشتد على البوليساريو
خناق الجهوية الموسعة بالمملكة المغربية يشتد على البوليساريو
خناق الجهوية الموسعة بالمملكة المغربية يشتد على البوليساريو
حكام الجزائر والبوليساريو يصابون بالجنون
حكام الجزائر والبوليساريو يصابون بالجنون
حكام الجزائر والبوليساريو يصابون بالجنون
الجوية الجزائرية الأسوأ في العالم يحتكرها أبناء الشواكر و العصابات
الجوية الجزائرية الأسوأ في العالم  يحتكرها أبناء الشواكر و العصابات
الجوية الجزائرية الأسوأ في العالم يحتكرها أبناء الشواكر و العصابات
الجزائر وازمة ليبيا
الجزائر وازمة ليبيا
الجزائر وازمة ليبيا
صورة الاسبوع
صورة الاسبوع
صورة الاسبوع
عندما تصبح الاشاعة حقيقة
عندما تصبح الاشاعة حقيقة
عندما تصبح الاشاعة حقيقة
إغتصاب ثلاث سجناء من طرف حراس عصابة
إغتصاب ثلاث سجناء من طرف حراس عصابة
إغتصاب ثلاث سجناء من طرف حراس عصابة
لماذا يريد الجيش الجزائري تغيير عقيدته و الدخول في مغامرات عسكرية؟
لماذا يريد الجيش الجزائري تغيير عقيدته و الدخول في مغامرات عسكرية؟
لماذا يريد الجيش الجزائري تغيير عقيدته و الدخول في مغامرات عسكرية؟
ربع الجزائريين فقراء
ربع الجزائريين فقراء
ربع الجزائريين فقراء
نسأل أم نصمت؟
نسأل أم نصمت؟
نسأل أم نصمت؟
خارج على القانون
خارج على القانون
خارج على القانون
اذاعة الدولية
اذاعة الدولية
اذاعة الدولية
الجزائر لن تستفيق الا عندما
الجزائر لن تستفيق الا عندما
الجزائر لن تستفيق الا عندما
ام لينة
ام لينة
ام لينة
الدولية للاعلام
الدولية للاعلام
الدولية للاعلام

logo a3p3



Site ralis par sjsm.ma