• maalouma
  • al khabar haut
  • logo haut media international
  • logo haut

لماذا تعاني النساء من الشد العضلي أثناء الحمل؟

 الدولية للاعلام بخاش اميمة

الاحد 2019/01/27

الشد العضلي هي حالة شائعة تحدث مع عدد كبير من الحوامل، وهي نتيجة لعدة أسباب صحية تطرأ على حياة النساء خلال هذه الفترة الدقيقة التي تحمل معها الكثير من أشكال الآلام. وسنتطرأ في موضوع اليوم إلى العوامل التي تؤدي إلى حدوث الشد العضلي كما سنعرض أمامك بعض النصائح الوقائية والعلاجية لهذا الحالة. إليك التفاصيل من خلال موقع أنوثة.

طفلك الصغير ينام كثيراً ولا يرضع؟ ركزي على هذه المعلوات

ما هي أسباب الشد العضلي؟

- 50% من الحوامل يتعرضن للشد العضلي في منطقة الظهر والساقين.

- يعود الشد العضلي إلى زيادة وزن الحامل بشكل كبير.

- وقد يشكل نقص الفيتامينات، الكالسيوم، البوتاسيوم او المعادن سبباً رئيسياً يحدث الشد العضلي.

ما هي الخطوات الوقائية التي تحمي الحامل من الشد العضلي؟

- ننصح المرأة الحامل بشرب الكثير من المياه لامداد جسمها بكمية كبيرة من السوائل تجنبها الشد العضلي.

- الحصول على أطعمة غنية بالفيتامينات، المعادن وغيرها كالموز الغني بالبوتاسيوم، الزبادي والحليب الغني بالكالسيوم، البروكلي، السبانغ والخضراوات الخضراء الغنية بالحديد.

- إتباع نظام غذائي متوازن يمد الجسم بكافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها.

- تمديد العضلات قبل القيام بالتمارين الرياضية المخصصة للحمل هو أمر ضروري.

- الحصول على مكملات غذائية تحت إشراف الطبيب المسؤول عن حالة الحامل.

- الراحة مهمة جداً للحامل خاصة تلك التي اكتسبت وزناً زائداً بشكل ملفت.

ماذا يجب أن تفعل الحامل عندما تتعرض للشد العضلي؟

- عليها أن تقوم بتدليك المنطقة التي تعرضت للشد العضلي.

- ننصحها بوضع كمادات دافئة مكان الشد العضلي، وقد يفي الحمام الدافئ بالغرض.

- كمادات الثلج مفيدة في هذه الحالة أيضاً.

نفذي هذه الخطوات الوقائية لحماية صغيرك من نزلات البرد!

هل يؤثر الشد العضلي على الجنين في الرحم؟

- الشد العضلي لا يؤذي الجنين بشكل مباشر.

- إن نتج الشد العضلي عن نقص في الفيتامينات والسوائل فهذا النقص هو الذي يؤثر على صحة الجنين.

أضرار صحية للسهر في رمضان
أضرار صحية للسهر في رمضان...
المنتخب الوطني لأقل من 23 سنة ينهزم أمام منتخب الكونغو الديمقراطية
المنتخب الوطني لأقل من 23 سنة ينهزم أمام منتخب الكونغو الديمقراطية...
ما هي كهرباء القلب؟
ما هي كهرباء القلب؟...
انتشار وباء كورونا بشكل سريع بين المواطنين في السعودية
انتشار وباء كورونا بشكل سريع بين المواطنين في السعودية ...
زيت الصبار مزيل مكياج طبيعي
زيت الصبار مزيل مكياج طبيعي...
صابون الغليسيرين... كيف يمكن أن يفيد بشرتك؟
صابون الغليسيرين... كيف يمكن أن يفيد بشرتك؟...
وزير الصحة 9 وفيات بمرض إنفلونزا الخنازير لا تشكل قلقاً
وزير الصحة 9 وفيات بمرض إنفلونزا الخنازير لا تشكل قلقاً...
مكياج بخمس دقائق... نعم يمكنك الآن تحقيق ذلك بهذه الخطوات!
مكياج بخمس دقائق... نعم يمكنك الآن تحقيق ذلك بهذه الخطوات!...
تحميل استمارة طلب البطاقة
تحميل استمارة طلب البطاقة
تحميل استمارة طلب البطاقة
حكام الجزائر والبوليساريو يصابون بالجنون
حكام الجزائر والبوليساريو يصابون بالجنون
حكام الجزائر والبوليساريو يصابون بالجنون
احتقاربوتفليقة للشعب الجزائري
احتقاربوتفليقة للشعب الجزائري
احتقاربوتفليقة للشعب الجزائري
الدولية للاعلام
الدولية للاعلام
الدولية للاعلام
خارج على القانون
خارج على القانون
خارج على القانون
نسأل أم نصمت؟
نسأل أم نصمت؟
نسأل أم نصمت؟
اذاعة الدولية
اذاعة الدولية
اذاعة الدولية
ام لينة
ام لينة
ام لينة
تخوف ولد عبد العزيز من انقلاب عسكري يعجل بتغييرات وتحويلات واسعة في لدرك، الحرس، والشرطة
تخوف ولد عبد العزيز من انقلاب عسكري يعجل بتغييرات وتحويلات واسعة في لدرك، الحرس، والشرطة
تخوف ولد عبد العزيز من انقلاب عسكري يعجل بتغييرات وتحويلات واسعة في لدرك، الحرس، والشرطة
الجزائر بسرعة "السلحفاة"
الجزائر بسرعة
الجزائر بسرعة "السلحفاة"
عودُ كُلُّ الانفصاليين لوطنهم المغرب
عودُ كُلُّ الانفصاليين لوطنهم المغرب
عودُ كُلُّ الانفصاليين لوطنهم المغرب
رسالة من بر الاماني الى كل برلماني
رسالة من بر الاماني الى كل برلماني
رسالة من بر الاماني الى كل برلماني
ربع الجزائريين فقراء
ربع الجزائريين فقراء
ربع الجزائريين فقراء
بوتفليقة والنوم العميق
بوتفليقة والنوم العميق
بوتفليقة والنوم العميق
جبهة التخريب الوطني تحاول تبرير صور الإعلام الفرنسي التي أظهرت بوتفليقة متعباً على أنها غير حقيقية
جبهة التخريب الوطني تحاول تبرير صور الإعلام الفرنسي التي أظهرت بوتفليقة متعباً على أنها غير حقيقية
جبهة التخريب الوطني تحاول تبرير صور الإعلام الفرنسي التي أظهرت بوتفليقة متعباً على أنها غير حقيقية
الجزائر تتهيأ لاضطرابات اجتماعية مع تطبيق اجراءات تقشف قاسية
الجزائر تتهيأ لاضطرابات اجتماعية مع تطبيق اجراءات تقشف قاسية
الجزائر تتهيأ لاضطرابات اجتماعية مع تطبيق اجراءات تقشف قاسية
الحديث عن تعديل حكومي مرتقب بالجزائر
الحديث عن تعديل حكومي مرتقب بالجزائر
الحديث عن تعديل حكومي مرتقب بالجزائر
الجزائر لن تستفيق الا عندما
الجزائر لن تستفيق الا عندما
الجزائر لن تستفيق الا عندما
انتفاضة شعبية ضد جنرالات الجزائر
انتفاضة شعبية ضد جنرالات الجزائر
انتفاضة شعبية ضد جنرالات الجزائر
باحثون فى جامعة نيس يتوصلون إلى بروتين يكافح الخلايا السرطانية
باحثون فى جامعة نيس يتوصلون إلى بروتين يكافح الخلايا السرطانية
باحثون فى جامعة نيس يتوصلون إلى بروتين يكافح الخلايا السرطانية
بوتفليقة الإعلام الالكتروني يهدد استقرار الجزائر
بوتفليقة الإعلام الالكتروني يهدد استقرار الجزائر
بوتفليقة الإعلام الالكتروني يهدد استقرار الجزائر
حالة من القلق تسود اوساط الحكم في الجزائر
حالة من القلق تسود اوساط الحكم في الجزائر
حالة من القلق تسود اوساط الحكم في الجزائر
الجزائر ترفع أسعار الوقود وزيادة الضريبة
الجزائر ترفع أسعار الوقود وزيادة الضريبة
الجزائر ترفع أسعار الوقود وزيادة الضريبة
خناق الجهوية الموسعة بالمملكة المغربية يشتد على البوليساريو
خناق الجهوية الموسعة بالمملكة المغربية يشتد على البوليساريو
خناق الجهوية الموسعة بالمملكة المغربية يشتد على البوليساريو
الذل والندامة
الذل والندامة
الذل والندامة
بوتفليقة يحث الجزائريين على مراجعة نمط الاستهلاك
بوتفليقة يحث الجزائريين على مراجعة نمط الاستهلاك
بوتفليقة يحث الجزائريين على مراجعة نمط الاستهلاك
تورّط الجيش الجزائري في قتل عدد كبير من الضحايا الأجانب
تورّط الجيش الجزائري في قتل عدد كبير من الضحايا الأجانب
تورّط الجيش الجزائري في قتل عدد كبير من الضحايا الأجانب
الجزائر تتذيل
الجزائر تتذيل
الجزائر تتذيل
جزائر القوة الاقليمية عبارة عن سجن كبير
جزائر القوة الاقليمية عبارة عن سجن كبير
جزائر القوة الاقليمية عبارة عن سجن كبير
الاقتصاد الجزائري ينهار وبوتفليقة خارج التغطية
الاقتصاد الجزائري ينهار وبوتفليقة خارج التغطية
الاقتصاد الجزائري ينهار وبوتفليقة خارج التغطية
المعارضة الموريتانية تتوحد
المعارضة الموريتانية تتوحد
المعارضة الموريتانية تتوحد
الجزائر النهب المنظم لثرواتها
  الجزائر النهب المنظم لثرواتها
الجزائر النهب المنظم لثرواتها
الجوية الجزائرية الأسوأ في العالم يحتكرها أبناء الشواكر و العصابات
الجوية الجزائرية الأسوأ في العالم  يحتكرها أبناء الشواكر و العصابات
الجوية الجزائرية الأسوأ في العالم يحتكرها أبناء الشواكر و العصابات
المعارضة الجزائرية ترفض مشروع الدستور
المعارضة الجزائرية ترفض مشروع الدستور
المعارضة الجزائرية ترفض مشروع الدستور
إحصاء الحمير قبل البوليساريو
إحصاء الحمير قبل البوليساريو
إحصاء الحمير قبل البوليساريو
عندما تصبح الاشاعة حقيقة
عندما تصبح الاشاعة حقيقة
عندما تصبح الاشاعة حقيقة
دبي .. حريق الفندق تحت السيطرة والاحتفالات مستمرة
دبي .. حريق الفندق تحت السيطرة والاحتفالات مستمرة
دبي .. حريق الفندق تحت السيطرة والاحتفالات مستمرة
إحصاء السكان المحتجزين في تندوف
إحصاء السكان المحتجزين في تندوف
إحصاء السكان المحتجزين في تندوف
ملخص كاس الشان في صور
ملخص كاس الشان في صور
ملخص كاس الشان في صور
الجزائريون عام 2017
الجزائريون عام 2017
الجزائريون عام 2017
علاجات طبيعية النساء فقط
علاجات طبيعية النساء فقط
علاجات طبيعية النساء فقط
عين الدولية على العالم
عين الدولية على العالم
عين الدولية على العالم
شعب الجزائر في جهنم حمراء
شعب الجزائر في جهنم حمراء
شعب الجزائر في جهنم حمراء
أوباما يصادق على
أوباما يصادق على
أوباما يصادق على
الضرب بالعصي والهراوات كانت سيدة الموقف لإحباط احتجاج النقابات
الضرب بالعصي والهراوات كانت سيدة الموقف لإحباط احتجاج النقابات
الضرب بالعصي والهراوات كانت سيدة الموقف لإحباط احتجاج النقابات
ملخص الشان في صور
ملخص الشان في صور
ملخص الشان في صور
معهد أوروبي يتهم البوليساريو بإمداد الجماعات الإرهابية بالسلاح والعتاد
معهد أوروبي يتهم البوليساريو بإمداد الجماعات الإرهابية بالسلاح والعتاد
معهد أوروبي يتهم البوليساريو بإمداد الجماعات الإرهابية بالسلاح والعتاد
توقفوا عن الإعتداء على مهنة الصحافة
توقفوا عن الإعتداء على مهنة الصحافة
توقفوا عن الإعتداء على مهنة الصحافة
صورة الاسبوع
صورة الاسبوع
صورة الاسبوع
تحقيق أممي في الاختفاءات القسرية بالجزائر
تحقيق أممي في الاختفاءات القسرية بالجزائر
تحقيق أممي في الاختفاءات القسرية بالجزائر
تحركات استباقية لسيناريو ما بعد بوتفليقة
تحركات استباقية لسيناريو ما بعد بوتفليقة
تحركات استباقية لسيناريو ما بعد بوتفليقة

logo a3p3



Site ralis par sjsm.ma