• maalouma
  • al khabar haut
  • logo haut media international
  • logo haut

لماذا تعاني النساء من الشد العضلي أثناء الحمل؟

 الدولية للاعلام بخاش اميمة

الاحد 2019/01/27

الشد العضلي هي حالة شائعة تحدث مع عدد كبير من الحوامل، وهي نتيجة لعدة أسباب صحية تطرأ على حياة النساء خلال هذه الفترة الدقيقة التي تحمل معها الكثير من أشكال الآلام. وسنتطرأ في موضوع اليوم إلى العوامل التي تؤدي إلى حدوث الشد العضلي كما سنعرض أمامك بعض النصائح الوقائية والعلاجية لهذا الحالة. إليك التفاصيل من خلال موقع أنوثة.

طفلك الصغير ينام كثيراً ولا يرضع؟ ركزي على هذه المعلوات

ما هي أسباب الشد العضلي؟

- 50% من الحوامل يتعرضن للشد العضلي في منطقة الظهر والساقين.

- يعود الشد العضلي إلى زيادة وزن الحامل بشكل كبير.

- وقد يشكل نقص الفيتامينات، الكالسيوم، البوتاسيوم او المعادن سبباً رئيسياً يحدث الشد العضلي.

ما هي الخطوات الوقائية التي تحمي الحامل من الشد العضلي؟

- ننصح المرأة الحامل بشرب الكثير من المياه لامداد جسمها بكمية كبيرة من السوائل تجنبها الشد العضلي.

- الحصول على أطعمة غنية بالفيتامينات، المعادن وغيرها كالموز الغني بالبوتاسيوم، الزبادي والحليب الغني بالكالسيوم، البروكلي، السبانغ والخضراوات الخضراء الغنية بالحديد.

- إتباع نظام غذائي متوازن يمد الجسم بكافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها.

- تمديد العضلات قبل القيام بالتمارين الرياضية المخصصة للحمل هو أمر ضروري.

- الحصول على مكملات غذائية تحت إشراف الطبيب المسؤول عن حالة الحامل.

- الراحة مهمة جداً للحامل خاصة تلك التي اكتسبت وزناً زائداً بشكل ملفت.

ماذا يجب أن تفعل الحامل عندما تتعرض للشد العضلي؟

- عليها أن تقوم بتدليك المنطقة التي تعرضت للشد العضلي.

- ننصحها بوضع كمادات دافئة مكان الشد العضلي، وقد يفي الحمام الدافئ بالغرض.

- كمادات الثلج مفيدة في هذه الحالة أيضاً.

نفذي هذه الخطوات الوقائية لحماية صغيرك من نزلات البرد!

هل يؤثر الشد العضلي على الجنين في الرحم؟

- الشد العضلي لا يؤذي الجنين بشكل مباشر.

- إن نتج الشد العضلي عن نقص في الفيتامينات والسوائل فهذا النقص هو الذي يؤثر على صحة الجنين.

ما هي كهرباء القلب؟
ما هي كهرباء القلب؟...
انتشار وباء كورونا بشكل سريع بين المواطنين في السعودية
انتشار وباء كورونا بشكل سريع بين المواطنين في السعودية ...
زيت الصبار مزيل مكياج طبيعي
زيت الصبار مزيل مكياج طبيعي...
صابون الغليسيرين... كيف يمكن أن يفيد بشرتك؟
صابون الغليسيرين... كيف يمكن أن يفيد بشرتك؟...
وزير الصحة 9 وفيات بمرض إنفلونزا الخنازير لا تشكل قلقاً
وزير الصحة 9 وفيات بمرض إنفلونزا الخنازير لا تشكل قلقاً...
مكياج بخمس دقائق... نعم يمكنك الآن تحقيق ذلك بهذه الخطوات!
مكياج بخمس دقائق... نعم يمكنك الآن تحقيق ذلك بهذه الخطوات!...
اضرار تدخين الفيب و الجوجلينج
اضرار تدخين الفيب و الجوجلينج...
كيفية علاج الجروح المختلفة
كيفية علاج الجروح المختلفة...
حكام الجزائر والبوليساريو يصابون بالجنون
حكام الجزائر والبوليساريو يصابون بالجنون
حكام الجزائر والبوليساريو يصابون بالجنون
احتقاربوتفليقة للشعب الجزائري
احتقاربوتفليقة للشعب الجزائري
احتقاربوتفليقة للشعب الجزائري
الدولية للاعلام
الدولية للاعلام
الدولية للاعلام
اذاعة الدولية
اذاعة الدولية
اذاعة الدولية
ام لينة
ام لينة
ام لينة
عودُ كُلُّ الانفصاليين لوطنهم المغرب
عودُ كُلُّ الانفصاليين لوطنهم المغرب
عودُ كُلُّ الانفصاليين لوطنهم المغرب
ربع الجزائريين فقراء
ربع الجزائريين فقراء
ربع الجزائريين فقراء
بوتفليقة والنوم العميق
بوتفليقة والنوم العميق
بوتفليقة والنوم العميق
الحديث عن تعديل حكومي مرتقب بالجزائر
الحديث عن تعديل حكومي مرتقب بالجزائر
الحديث عن تعديل حكومي مرتقب بالجزائر
الجزائر لن تستفيق الا عندما
الجزائر لن تستفيق الا عندما
الجزائر لن تستفيق الا عندما
باحثون فى جامعة نيس يتوصلون إلى بروتين يكافح الخلايا السرطانية
باحثون فى جامعة نيس يتوصلون إلى بروتين يكافح الخلايا السرطانية
باحثون فى جامعة نيس يتوصلون إلى بروتين يكافح الخلايا السرطانية
حالة من القلق تسود اوساط الحكم في الجزائر
حالة من القلق تسود اوساط الحكم في الجزائر
حالة من القلق تسود اوساط الحكم في الجزائر
الذل والندامة
الذل والندامة
الذل والندامة
تورّط الجيش الجزائري في قتل عدد كبير من الضحايا الأجانب
تورّط الجيش الجزائري في قتل عدد كبير من الضحايا الأجانب
تورّط الجيش الجزائري في قتل عدد كبير من الضحايا الأجانب
جزائر القوة الاقليمية عبارة عن سجن كبير
جزائر القوة الاقليمية عبارة عن سجن كبير
جزائر القوة الاقليمية عبارة عن سجن كبير
الاقتصاد الجزائري ينهار وبوتفليقة خارج التغطية
الاقتصاد الجزائري ينهار وبوتفليقة خارج التغطية
الاقتصاد الجزائري ينهار وبوتفليقة خارج التغطية
الجوية الجزائرية الأسوأ في العالم يحتكرها أبناء الشواكر و العصابات
الجوية الجزائرية الأسوأ في العالم  يحتكرها أبناء الشواكر و العصابات
الجوية الجزائرية الأسوأ في العالم يحتكرها أبناء الشواكر و العصابات
إحصاء الحمير قبل البوليساريو
إحصاء الحمير قبل البوليساريو
إحصاء الحمير قبل البوليساريو
دبي .. حريق الفندق تحت السيطرة والاحتفالات مستمرة
دبي .. حريق الفندق تحت السيطرة والاحتفالات مستمرة
دبي .. حريق الفندق تحت السيطرة والاحتفالات مستمرة
إحصاء السكان المحتجزين في تندوف
إحصاء السكان المحتجزين في تندوف
إحصاء السكان المحتجزين في تندوف
علاجات طبيعية النساء فقط
علاجات طبيعية النساء فقط
علاجات طبيعية النساء فقط
شعب الجزائر في جهنم حمراء
شعب الجزائر في جهنم حمراء
شعب الجزائر في جهنم حمراء
الضرب بالعصي والهراوات كانت سيدة الموقف لإحباط احتجاج النقابات
الضرب بالعصي والهراوات كانت سيدة الموقف لإحباط احتجاج النقابات
الضرب بالعصي والهراوات كانت سيدة الموقف لإحباط احتجاج النقابات
ملخص الشان في صور
ملخص الشان في صور
ملخص الشان في صور
معهد أوروبي يتهم البوليساريو بإمداد الجماعات الإرهابية بالسلاح والعتاد
معهد أوروبي يتهم البوليساريو بإمداد الجماعات الإرهابية بالسلاح والعتاد
معهد أوروبي يتهم البوليساريو بإمداد الجماعات الإرهابية بالسلاح والعتاد
توقفوا عن الإعتداء على مهنة الصحافة
توقفوا عن الإعتداء على مهنة الصحافة
توقفوا عن الإعتداء على مهنة الصحافة
تحقيق أممي في الاختفاءات القسرية بالجزائر
تحقيق أممي في الاختفاءات القسرية بالجزائر
تحقيق أممي في الاختفاءات القسرية بالجزائر
تحركات استباقية لسيناريو ما بعد بوتفليقة
تحركات استباقية لسيناريو ما بعد بوتفليقة
تحركات استباقية لسيناريو ما بعد بوتفليقة
نسأل أم نصمت؟
نسأل أم نصمت؟
نسأل أم نصمت؟
تخوف ولد عبد العزيز من انقلاب عسكري يعجل بتغييرات وتحويلات واسعة في لدرك، الحرس، والشرطة
تخوف ولد عبد العزيز من انقلاب عسكري يعجل بتغييرات وتحويلات واسعة في لدرك، الحرس، والشرطة
تخوف ولد عبد العزيز من انقلاب عسكري يعجل بتغييرات وتحويلات واسعة في لدرك، الحرس، والشرطة
الجزائر بسرعة "السلحفاة"
الجزائر بسرعة
الجزائر بسرعة "السلحفاة"
رسالة من بر الاماني الى كل برلماني
رسالة من بر الاماني الى كل برلماني
رسالة من بر الاماني الى كل برلماني
جبهة التخريب الوطني تحاول تبرير صور الإعلام الفرنسي التي أظهرت بوتفليقة متعباً على أنها غير حقيقية
جبهة التخريب الوطني تحاول تبرير صور الإعلام الفرنسي التي أظهرت بوتفليقة متعباً على أنها غير حقيقية
جبهة التخريب الوطني تحاول تبرير صور الإعلام الفرنسي التي أظهرت بوتفليقة متعباً على أنها غير حقيقية
الجزائر تتهيأ لاضطرابات اجتماعية مع تطبيق اجراءات تقشف قاسية
الجزائر تتهيأ لاضطرابات اجتماعية مع تطبيق اجراءات تقشف قاسية
الجزائر تتهيأ لاضطرابات اجتماعية مع تطبيق اجراءات تقشف قاسية
انتفاضة شعبية ضد جنرالات الجزائر
انتفاضة شعبية ضد جنرالات الجزائر
انتفاضة شعبية ضد جنرالات الجزائر
بوتفليقة الإعلام الالكتروني يهدد استقرار الجزائر
بوتفليقة الإعلام الالكتروني يهدد استقرار الجزائر
بوتفليقة الإعلام الالكتروني يهدد استقرار الجزائر
الجزائر ترفع أسعار الوقود وزيادة الضريبة
الجزائر ترفع أسعار الوقود وزيادة الضريبة
الجزائر ترفع أسعار الوقود وزيادة الضريبة
خناق الجهوية الموسعة بالمملكة المغربية يشتد على البوليساريو
خناق الجهوية الموسعة بالمملكة المغربية يشتد على البوليساريو
خناق الجهوية الموسعة بالمملكة المغربية يشتد على البوليساريو
بوتفليقة يحث الجزائريين على مراجعة نمط الاستهلاك
بوتفليقة يحث الجزائريين على مراجعة نمط الاستهلاك
بوتفليقة يحث الجزائريين على مراجعة نمط الاستهلاك
الجزائر تتذيل
الجزائر تتذيل
الجزائر تتذيل
خارج على القانون
خارج على القانون
خارج على القانون
المعارضة الموريتانية تتوحد
المعارضة الموريتانية تتوحد
المعارضة الموريتانية تتوحد
الجزائر النهب المنظم لثرواتها
  الجزائر النهب المنظم لثرواتها
الجزائر النهب المنظم لثرواتها
المعارضة الجزائرية ترفض مشروع الدستور
المعارضة الجزائرية ترفض مشروع الدستور
المعارضة الجزائرية ترفض مشروع الدستور
عندما تصبح الاشاعة حقيقة
عندما تصبح الاشاعة حقيقة
عندما تصبح الاشاعة حقيقة
ملخص كاس الشان في صور
ملخص كاس الشان في صور
ملخص كاس الشان في صور
الجزائريون عام 2017
الجزائريون عام 2017
الجزائريون عام 2017
عين الدولية على العالم
عين الدولية على العالم
عين الدولية على العالم
ss
ss
ss
الأحزاب الجزائرية تواصل سياسة السردوك والنعامة
الأحزاب الجزائرية تواصل سياسة السردوك والنعامة
الأحزاب الجزائرية تواصل سياسة السردوك والنعامة
أوباما يصادق على
أوباما يصادق على
أوباما يصادق على
صورة الاسبوع
صورة الاسبوع
صورة الاسبوع

logo a3p3



Site ralis par sjsm.ma