• logo haut media international
  • logo haut

لماذا تعاني النساء من الشد العضلي أثناء الحمل؟

 الدولية للاعلام بخاش اميمة

الاحد 2019/01/27

الشد العضلي هي حالة شائعة تحدث مع عدد كبير من الحوامل، وهي نتيجة لعدة أسباب صحية تطرأ على حياة النساء خلال هذه الفترة الدقيقة التي تحمل معها الكثير من أشكال الآلام. وسنتطرأ في موضوع اليوم إلى العوامل التي تؤدي إلى حدوث الشد العضلي كما سنعرض أمامك بعض النصائح الوقائية والعلاجية لهذا الحالة. إليك التفاصيل من خلال موقع أنوثة.

طفلك الصغير ينام كثيراً ولا يرضع؟ ركزي على هذه المعلوات

ما هي أسباب الشد العضلي؟

- 50% من الحوامل يتعرضن للشد العضلي في منطقة الظهر والساقين.

- يعود الشد العضلي إلى زيادة وزن الحامل بشكل كبير.

- وقد يشكل نقص الفيتامينات، الكالسيوم، البوتاسيوم او المعادن سبباً رئيسياً يحدث الشد العضلي.

ما هي الخطوات الوقائية التي تحمي الحامل من الشد العضلي؟

- ننصح المرأة الحامل بشرب الكثير من المياه لامداد جسمها بكمية كبيرة من السوائل تجنبها الشد العضلي.

- الحصول على أطعمة غنية بالفيتامينات، المعادن وغيرها كالموز الغني بالبوتاسيوم، الزبادي والحليب الغني بالكالسيوم، البروكلي، السبانغ والخضراوات الخضراء الغنية بالحديد.

- إتباع نظام غذائي متوازن يمد الجسم بكافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها.

- تمديد العضلات قبل القيام بالتمارين الرياضية المخصصة للحمل هو أمر ضروري.

- الحصول على مكملات غذائية تحت إشراف الطبيب المسؤول عن حالة الحامل.

- الراحة مهمة جداً للحامل خاصة تلك التي اكتسبت وزناً زائداً بشكل ملفت.

ماذا يجب أن تفعل الحامل عندما تتعرض للشد العضلي؟

- عليها أن تقوم بتدليك المنطقة التي تعرضت للشد العضلي.

- ننصحها بوضع كمادات دافئة مكان الشد العضلي، وقد يفي الحمام الدافئ بالغرض.

- كمادات الثلج مفيدة في هذه الحالة أيضاً.

نفذي هذه الخطوات الوقائية لحماية صغيرك من نزلات البرد!

هل يؤثر الشد العضلي على الجنين في الرحم؟

- الشد العضلي لا يؤذي الجنين بشكل مباشر.

- إن نتج الشد العضلي عن نقص في الفيتامينات والسوائل فهذا النقص هو الذي يؤثر على صحة الجنين.

الحصة الأولى من اللقاحات المضادة لـ كورونا بموجب آلية كوفاكس تصل الى المغرب
الحصة الأولى من اللقاحات المضادة لـ كورونا بموجب آلية كوفاكس تصل الى المغرب ...
رئيس الحكومة : قرارات بلادنا لا تستنسخ من أي بلد آخر
رئيس الحكومة : قرارات بلادنا لا تستنسخ من أي بلد آخر...
ميركل: الإجراءات الحالية لا تكفي لكسر الموجة الثالثة
ميركل: الإجراءات الحالية لا تكفي لكسر الموجة الثالثة...
فوائد الماء والليمون على الريق
فوائد الماء والليمون على الريق...
الصحة : عقار جديد لكورونا عن طريق الفم
الصحة : عقار جديد لكورونا عن طريق الفم...
إسرائيل تجمد توزيع لقاحات على حلفائها لـعدم قانونيته
إسرائيل تجمد توزيع لقاحات على حلفائها لـعدم قانونيته...
فضيحة تطيح بوزير الصحة الأرجنتيني وزّع اللقاح على أصدقائه قبل الحملة
فضيحة تطيح بوزير الصحة الأرجنتيني وزّع اللقاح على أصدقائه قبل الحملة...
تونس : اكتشاف سلالة جديدة متحورة من كورونا
تونس : اكتشاف سلالة جديدة متحورة من كورونا...
ديكتاتورية وقمع نظام الجنرالات للشعب الجزائري
ديكتاتورية وقمع نظام الجنرالات للشعب الجزائري
ديكتاتورية وقمع نظام الجنرالات للشعب الجزائري
كلام في الصميم من جزائري حول الصحراء
كلام في الصميم من جزائري حول الصحراء
كلام في الصميم من جزائري حول الصحراء
اتفاق شراكة الجزائر مع الاتحاد الأوروبي يكلفها خسارة 4.5 مليار
اتفاق شراكة الجزائر مع الاتحاد الأوروبي يكلفها خسارة 4.5 مليار
اتفاق شراكة الجزائر مع الاتحاد الأوروبي يكلفها خسارة 4.5 مليار
نسأل أم نصمت؟
نسأل أم نصمت؟
نسأل أم نصمت؟
تحقيق أممي في الاختفاءات القسرية بالجزائر
تحقيق أممي في الاختفاءات القسرية بالجزائر
تحقيق أممي في الاختفاءات القسرية بالجزائر
أين يكمن الفشل والنجاح في حُكومة جراد
أين يكمن الفشل والنجاح في حُكومة جراد
أين يكمن الفشل والنجاح في حُكومة جراد
الجزائر قادرة على تدمير المغرب خلال عشر ساعات فقط
الجزائر قادرة على تدمير المغرب خلال عشر ساعات فقط
الجزائر قادرة على تدمير المغرب خلال عشر ساعات فقط
حالة من القلق تسود اوساط الحكم في الجزائر
حالة من القلق تسود اوساط الحكم في الجزائر
حالة من القلق تسود اوساط الحكم في الجزائر
خارج على القانون
خارج على القانون
خارج على القانون
شعب الجزائر في جهنم حمراء
شعب الجزائر في جهنم حمراء
شعب الجزائر في جهنم حمراء
إحصاء الحمير قبل البوليساريو
إحصاء الحمير قبل البوليساريو
إحصاء الحمير قبل البوليساريو
بوتفليقة والنوم العميق
بوتفليقة والنوم العميق
بوتفليقة والنوم العميق
ربع الجزائريين فقراء
ربع الجزائريين فقراء
ربع الجزائريين فقراء
لماذا يريد الجيش الجزائري تغيير عقيدته و الدخول في مغامرات عسكرية؟
لماذا يريد الجيش الجزائري تغيير عقيدته و الدخول في مغامرات عسكرية؟
لماذا يريد الجيش الجزائري تغيير عقيدته و الدخول في مغامرات عسكرية؟
الحديث عن تعديل حكومي مرتقب بالجزائر
الحديث عن تعديل حكومي مرتقب بالجزائر
الحديث عن تعديل حكومي مرتقب بالجزائر

logo a3p3



Site ralis par sjsm.ma